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Voici quelques ouvrages et sites pour vous aider au quotidien

"L'art de se réinventer" de Nicole Bordeleau.
Pour vous aider à lâcher prise et à faire de chaque jour une "journée nouvelle".

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"Cohérence cardiaque 365" du Dr David O'Hare.
Apprendre à prendre le temps de respirer afin de mieux gérer ses émotions, se détendre en prenant 5 minutes trois fois par jour.

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"Affirmez-vous! Pour mieux vivre avec les autres" du Dr Frédéric Fanget.
Ce livre vous aidera à comprendre les mécanismes de la communication mais il vous offrira également des solutions à appliquer au quotidien!

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"Osez" du Dr Frédéric Fanget
Thérapie de la confiance en soi!

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"3 Kifs par jour" de Florence Servan-Schreiber
Apprenez à repérer trois instants de joie dans votre journée afin de cultiver votre bonheur. Prenez conscience de ce qui vous rend heureux.
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"Je réinvente ma vie: Vous valez mieux que vous ne pensez" de Jeffrey E. Young et Janet S. Kosko.
Apprenez à repérer vos Schémas, votre façon d'interpréter les choses.
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Pour vous aider à perdre du poids durablement:
https://www.changersoncorps.com/

Le site de Nicole Bordeleau ainsi que sa page Facebook. Pour vous aider à retrouver la paix intérieur par le biais d'exercices de lâcher prise, de méditations...
http://www.facebook.com/YogaMonde

http://www.nicolebordeleau.com/

Voilà un site pour échanger sur L'agoraphobie
http://www.agorafolk.fr/

Pour mieux comprendre et soigner la dépression
http://www.info-depression.fr/

Tester et comprendre les troubles du sommeil
http://reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/testez-votre-sommeil-quizz

Les troubles alimentaires
http://www.troublesalimentaires.org/

Voici un youtubeur qui explique, à sa façon, certains troubles comme le trouble anxieux généralisé, le TOC, l'autisme, etc...
https://www.youtube.com/watch?v=rKCpxuliYdM

Méditation et relaxation pour les tout-petits
https://www.facebook.com/CalmeEtAttentifCommeUneGrenouille/?fref=ts
 

Actualités

Aujourd'hui, faites un pas vers quelque chose qui vous fait peur.
Un seul pas.
Mais ne reculez pas.
Vous ne le savez peut-être pas encore, mais le courage suit toujours après le premier pas.

Nicole Bordeleau

Mes petits plus

  • Thérapies cognitives et
  • comportementales